Обезвоживание: вы можете его не замечать

Обезвоживание может настигнуть нас не только в жаркую погоду

Как распознать обезвоживание?

У обезвоживания много симптомов. Самый распространенный — сухость во рту и жажда. Если вы чувствуете, что в горле все пересохло, значит, ваш организм «просит» воды.

Однако жажда не является первым индикатором обезвоживания. Самым надежным показателем является цвет и количество мочи. Если она темно-желтая и ее мало, значит, вам пора выпить стакан воды.

Еще одним из симптомов обезвоживания могут быть темные круги под глазами и сухость кожи. Избежать «синяков» на лице поможет стакан воды.

Обезвоживание грозит опасными последствиями

Последствия обезвоживания

К болезненному состоянию приводит потеря 10% жидкости в организме, потеря 20-25% считается смертельно опасной.

Больше всего от дегидратации страдает мозг, так как он на 85% состоит из воды. Защитная функция капилляров нарушается, в мозг попадают опасные вещества, что со временем может привести к развитию болезни Паркинсона, Альцгеймера и других расстройств.

От недостатка воды страдают и клетки крови. Именно из крови организм «забирает» жидкость, необходимую для функционирования других систем. Кровь сгущается, ее клетки теряют активность.

В последнее время диетологи начали говорить о том, что одной из причин избыточного веса является обезвоживание. Дело в том, что чувство жажды зачастую сложно отличить от чувства голода. Мы начинаем есть, а на самом деле наше тело просит воды.

Пейте не менее 2 л. воды в день и обезвоживание вам не грозит

Как избежать обезвоживания?

Все просто — пейте воду. Суточное потребление жидкости для взрослого человека должно составлять не меньше 2 литров. 

Лучше всего для утоления жажды и насыщения организма необходимыми минералами и микроэлементами подходит природная артезианская вода. 

Химический состав гидрокарбонатной натуральной питьевой воды «Протера» позволяет поддержать необходимый организму баланс жидкости и солей. Кроме того, она просто вкусная.