Обезвоживание: вы можете его не замечать

В самом общем смысле обезвоживание — это недостаток жидкости в организме, вызывающий функциональные расстройства. Причины обезвоживания можно разделить на 2 группы:

  • избыточная потеря жидкости — чрезмерное потоотделение, диарея, рвота, диурез;
  • недостаточное потребление жидкости.

Как правило, обезвоживание — это проблема жарких стран и летнего периода, но и в холодное время года мы можем страдать от этой проблемы.

Обезвоживание может настигнуть нас не только в жаркую погоду

Как распознать обезвоживание?

У обезвоживания много симптомов. Самый распространенный — сухость во рту и жажда. Если вы чувствуете, что в горле все пересохло, значит, ваш организм «просит» воды.

Однако жажда не является первым индикатором обезвоживания. Самым надежным показателем является цвет и количество мочи. Если она темно-желтая и ее мало, значит, вам пора выпить стакан воды.

Еще одним из симптомов обезвоживания могут быть темные круги под глазами и сухость кожи. Избежать «синяков» на лице поможет стакан воды.

Более серьезными симптомами обезвоживания являются:

  • слабость;
  • спутанное сознание;
  • снижение артериального давления;
  • обмороки;
  • утрата эластичности кожи – кожа медленно возвращается в исходное состояние, если ее ущипнуть;
  • прилив крови к лицу – если мозгу не хватает воды, он пытается восполнить необходимое количество притоком крови, что чревато возникновением сосудистого криза.

Обезвоживание грозит опасными последствиями

Последствия обезвоживания

К болезненному состоянию приводит потеря 10% жидкости в организме, потеря 20-25% считается смертельно опасной.

Больше всего от дегидратации страдает мозг, так как он на 85% состоит из воды. Защитная функция капилляров нарушается, в мозг попадают опасные вещества, что со временем может привести к развитию болезни Паркинсона, Альцгеймера и других расстройств.

От недостатка воды страдают и клетки крови. Именно из крови организм «забирает» жидкость, необходимую для функционирования других систем. Кровь сгущается, ее клетки теряют активность.

В последнее время диетологи начали говорить о том, что одной из причин избыточного веса является обезвоживание. Дело в том, что чувство жажды зачастую сложно отличить от чувства голода. Мы начинаем есть, а на самом деле наше тело просит воды.

Пейте не менее 2 л. воды в день и обезвоживание вам не грозит

Как избежать обезвоживания?

Все просто — пейте воду. Суточное потребление жидкости для взрослого человека должно составлять не меньше 2 литров. 

Лучше всего для утоления жажды и насыщения организма необходимыми минералами и микроэлементами подходит природная артезианская вода. 

Химический состав гидрокарбонатной натуральной питьевой воды «Протера» позволяет поддержать необходимый организму баланс жидкости и солей. Кроме того, она просто вкусная.

СЗАО «Недраинвест» Минский р-н, д. Цна, Цех по розливу питьевой воды. Режим работы: пн-пт 8.30-20.00 суб. 8.30-16.00 Выходной — воскресенье.
Интернет-магазин зарегистрирован в Торговом реестре Республики Беларусь 02.02.2015. Регистрационный номер 192087

Товар добавлен в корзину.
Перейти в корзину

Вы совершили быстрый заказ, ожидайте звонка оператора.
Обработка заказов происходит с 8.30 до 20.00 в будние дни и с 8.30 до 16.00 в субботу.

Товар был отложен, вы можете вернуться к нему позже.
Внимание, данная операция не резервирует товар на складе!

Новый пароль был отправлен на ваш E-mail